女性生完宝宝后，身体比较虚弱，这个时候对于身体的护理极为重要。但是如何护理产后的女性，很多人并不是很了解。接下来娇美妈咪就为大家讲讲女性产后护理的基本知识。

一、弄清顺产和剖宫产的护理区别

顺产和剖宫产两种不同的生产方式，决定了他们在护理方法上也不尽相同。娇美妈咪根据对多位孕妈妈的产后恢复护理经验，提出以下建议，剖宫产由于产妇经过手术创伤，身体虚弱，并且子宫上有创面，故其红色恶露时间相对要长一些，产后出血量上也较顺产多。另外，在发生晚期产后出血时，考虑的原因侧重则有所不同，顺产首先考虑子宫复旧不良，胎盘附着处血块脱落出血，再次就是胎盘胎膜的残留，而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。

二、关于产妇的卫生方面

很多产妇生产完以后都遵从很多旧习，比如生产以后月子期间不能洗头，娇美妈咪根据多年的产后恢复经验认为产妇其实是可以洗头、洗脸、刷牙、剪指甲的。另外顺产以后可以洗澡，外阴每天清洗至少两次，避免感染。但是要注意的是顺产后的产妇在产后42天之内禁止性生活，不然很容易感染。剖腹产产妇半个月之内手术伤口是不能碰水的，两个月内禁止性生活。

三、注重产妇的身心健康

(1)提高/增加室内有新鲜空气

娇美妈咪认为这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位，但要注意流动的空气不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显的风为准，建议在早晨、上午通风，空气质量好一些。

（2）衣服穿着宽松

衣服要宽松、要穿纯棉织物，要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外，以提高/增加室内空气清新；但不能喷空气清新剂、用蚊香等化学类药剂！在相对关闭的室内这无异于放毒！

（3）饮食新鲜

产妇的饮食一定要新鲜、清淡一点，适当翻新花样，但是营养一定要丰富，不用特别忌口但忌辛辣之类。水果要天天吃，一天以吃两、三种为宜，尽量要买当季的，别买反季节的（催生长、催成熟的化学药品相对用得多）；买蔬菜也同理。

（4）保持心情愉悦

产妇产后要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复的同时更有利于宝宝的健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间要控制，尽量不用电脑。另外娇美妈咪建议照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。

四、产后的禁忌事项

（1）忌劳累

产妇生产后，可能造成会阴部撕裂拉伤，而更佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的新妈妈也应该“坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。

(2)忌急于服用人参

急于用人参补身子是有害无益的。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以入眠，影响精力的恢复。

(3）忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。

目前网上充斥着各种各样的产后护理知识，对同一种方法有的提倡有的反对，娇美妈咪认为，在不确定的情况下不可盲目相信，可以去专业的产后恢复护理机构或者网站求教，娇美妈咪作为一家专业的产后恢复品牌机构，拥有自己的产后恢复培训学院，始终为产后妈妈们提供好的内容和服务，产后恢复的护理知识来娇美妈咪就够了。