除了长时间近距离用眼外，导致近视的一个很重要原因就是“错误的读写姿势”，很多家长不当回事，觉得等孩子大一点就能改正过来，恰恰相反，不良习惯一旦养成很难纠正。

什么是错误的读写姿势？

错误的读写姿势不仅包括坐姿，还包括握笔姿势，比如：

趴在桌子上写字、歪着头写字、眼睛离书本过近、身体倾斜不端正、读写时跷二郎腿、肩膀不平、胸顶靠在桌子上、握笔姿势不正确等等。

错误的读写姿势有哪些后果？

1.错误的坐姿影响孩子的脊椎发育

孩子的身体处在发育阶段还未成型，比起大人来说更容易受到不良姿势的影响，长期保持歪歪扭扭的坐姿，会影响脊椎正常发育，造成驼背甚至更严重的疾病，影响孩子的身高发育，危害身体健康。

2.影响孩子智力和学习质量

脊柱弯曲，会压迫孩子的神经，长期驼背的孩子，颈椎曲度逐渐变小，严重的还会压迫椎动脉，引起脑供血不足，从而出现头晕、头昏、头痛、记忆力下降、注意力不集中等情况，孩子变得不喜欢看书写字，会降低学习质量。

3.容易近视

错误的读写姿势会让用眼距离变得越来越近，容易引起近视。如果孩子总是歪着头学习，更容易引起双眼屈光参差，通俗的讲，就是一只眼睛近视度数大，一只眼睛度数小。

掌握正确的读写姿势

除了我们经常说的“一拳一尺一寸”法则，正确的读写姿势还需要做到“头正、身直、臂开、足安”以及握笔姿势的正确。今天小美就给大家具体科普一下！

“一拳”，指的是胸部距离书桌一拳，这样孩子的坐姿可以更加挺拔，不会趴在桌子上，有利于脊柱正常发育。

“一尺”，指的是眼睛和书本的距离保持一尺（约33cm），距离太近，很容易引起近视或使近视度数加深。

“一寸”，指的是握笔时手指距离笔尖一寸（约3cm），有的孩子握笔太靠前，看不见笔尖，就会歪头，破坏整体端正的姿势，导致用眼负荷加大。

图片“头正”就是头不能向左或向右倾斜，这样才能保持眼睛和桌面一尺的距离，避免双眼参差。

“身直”就是上半身要端正，不能弓着背，这样才能保证胸部距离桌子一拳的距离。

“臂开”就是双肩打开，保持齐平，一只手握笔，一只手按纸，保证左臂、右臂和身体形成稳定的三角支撑。

“足安”就是双脚平放于地面，不能跷二郎腿，不要叠放，更不要抖腿。

正确的握笔姿势应该是：

拇指、食指离笔尖一寸，中指在下，拇指、食指成圈，无名指、小指勾起来，垫在中指下面。如果保持这种握笔姿势，当孩子端正坐姿时,视线不会被遮挡,就无须低头或头部左倾，从而保证眼睛与书本的适当距离。

保持正确的读写姿势对孩子非常重要，作为家长，一定要重视起来，采取多种方法随时提醒、监督和引导，帮助孩子建立良好的习惯。

另外，长时间保持端正的坐姿很容易产生疲劳感，家长记得提醒孩子起来休息活动一下，看看窗外，这样也有利于保护孩子的视力。