0~6岁是儿童眼睛和视觉功能发育的关键时期，6岁前的视觉发育情况影响儿童一生的视觉质量。

但是在我国，普遍要等到孩子上了小学慢慢出现了近视问题，家长才会有保护视力的意识，这在一定程度上导致了我国儿童青少年总体近视率居高不下。

01

六岁前警惕远视储备提前消耗

0~6岁是孩子的屈光系统和视网膜逐渐发育的时期。刚生下来的小宝宝，因为眼球比较小、眼轴短，一般都是处于远视状态，看不清身边的人。

随着眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数就会逐渐降低，会趋向于正视，医学上把这称为“正视化过程”。“正视化”过早，远视储备提前消耗，就容易发展为近视。

02

尽量远离电子产品

根据教育部发布的《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》，建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

但我们经常看到，部分家长为了安抚孩子，会让他长时间看动画片，还有家长把电子产品当成“育儿神器”，让两三岁的孩子长时间、近距离盯着屏幕，导致用眼过度。

还有的家长让三四岁的孩子每天长时间读绘本、画画、写字、练习乐器，这些都属于近距离用眼行为，时间久了也会消耗孩子的“远视储备”，会让孩子过早转为正视，进而发展为近视。

03

重视户外活动

研究表明：户外活动能有效预防和控制近视。对于0~6岁的孩子，家长要鼓励他们多去户外，哪怕只是晒晒太阳，对眼睛也是有好处的。

学龄前幼儿不宜读写，如果家长想要对孩子进行早教，要注意控制时长，对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

04

定期做视功能筛查

0~6岁时，家长要做的就是时刻关注孩子的眼健康，给孩子定期进行常规检查，尽早建立屈光发育档案。三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。对远视储备的提前消耗做到“早发现、早预防”。

05

保证营养水平和睡眠质量

幼儿的营养水平和睡眠质量也和后期的视力发育息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。