儿童体适能对孩子的十个好处。事实表明，孩子们在运动中不仅能锻炼身体，解放天性，还能获得许多受用一生的好习惯。秋高气爽，听小编讲完这篇文章，就带孩子去户外运动一番吧！

纪律性学习的自律性是由很多细节积累而成的。那些从事运动的孩子必须要管理自己的制服、知道自己几点要到哪里集合，还要在朋友邀请他们做其他事情的时候懂得拒绝，有时候还要保持良好的学分才能继续在运动队里比赛。这些小事能帮助孩子提高自控力，并在未来做出更负责任的选择。

促进脑力发展有证据表明，重复的动作不仅能提升大脑的整体功能，对于大脑的执行功能的影响尤其大。执行功能对于孩子的成长至关重要，它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力，以及自我管理、规划，最终完成任务的能力。这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题？没错，在美国，有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响，而在过去十年里，这个数字几乎翻了一倍。这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题，而这些训练提供的好处，团队运动几乎都能提供。

更强的自尊心我们都希望孩子能自信，而其中一个办法就是让他们获得成就感。孩子们需要切实地取得成功，并因为他们的成功而获得赞扬，而不是只从父母那里获得表扬，因为那样并不会帮助他们建立健康的自尊心。孩子们从运动中取得的成就能帮助他们形成自信心，继而让他们认识自己的自我价值，培养自主性，在别处想要获得这样的好处可不容易。

建立与大人之间的情感。如果你幸运的话，可能在你的成长经历里，在家庭之外，还有其他的大人给你留下了美好的回忆，给你的生活带来了良好的影响。对很多孩子来说，这个角色可能是一个教练或者老师。对孩子来说，如果能有和一个大人建立起良好的情感关系，能从他那得到鼓励，以及认识到失败是成长的一部分，帮助他们形成自己的性格，这是一件很健康的事。而这样的依恋关系也被证实能帮助他们在之后的人生里更好地和其他大人建立起情感。

更多的家庭时间。最后一点，也是很关键的一点，一些研究显示，从事运动的孩子事实上会和家人度过更多的时间。也许你觉得这很难想象，因为为了参加比赛，我们总是忙着把孩子从一个地方送到另一个地方，但事实上，如今父母跟孩子相处的时间少得可怜，所以这些在车上共度的时光反而显得很珍贵。你们可以在车上聊聊除比赛之外的其他事，可以聊聊友情，接下来的计划（除了体育比赛之外的其他方面），以及任何你的孩子想要一吐为快的内容。我经常听到孩子们说，他们不想要在前往比赛的途中和比赛结束后的车程里听父母像教练一般地指导他们。他们尤其不想要在输掉比赛之后，在回家的路上听家长的说教。所以请好好利用车上的这段亲子时光，和孩子聊聊他们感兴趣的话题。

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