孩子作为一个家庭中重要的成员，所以孩子的健康茁壮的成长是现阶段素质教育的重要目标，而实现这一重要目标需要社会、学校、家庭的共同努力。怎样才能让孩子健康茁壮的成长？回答是儿童体适能。下面让我们一起解锁儿童体适能如何让孩子健康茁壮的成长吧！

首先我们先了解一下我儿童的健康状况。据调查报告显示，在我国主要有三个特别突出的问题，一是超重和肥胖问题逐步显现，不仅城市地区的儿童肥胖问题日益突出，农村地区儿童肥胖问题也逐渐呈现；二是小小年纪就沉迷于电视，手机等电子产品；三是由于饮食的问题现在的儿童体弱多病。

孩子的健康成长除了身体健康外还有心理健康。由于社会的快速发展孩子们需要承受的压力越来越大。根据我国青少年研究中心和共青团中央国际联络部曾发布的《中国青年发展报告》显示我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。其中，有30%的儿童青少年出现过抑郁症状，有4.76%-10.9%的儿童青少年出现有过不同的焦虑障碍。可见，抑郁在儿童青少年中，依然具有普遍性。除此之外，学习困难，校园的霸凌，情绪障碍，儿童青少年品行障碍，网络游戏成瘾等问题，也是儿童青少年常见的心理行为问题。

为解决孩子的这一系列身体和心理上的问题，我国引入了儿童体适能。儿童体适能是一切运动的基础，它包括儿童身体健康发展和心理健康发展，它可以多方面锻炼儿童的爆发力、耐力、平衡感、协调性等以及一些心理素质，如专注力、团队合作精神、意志力、自信心等等。儿童体适能他是具有全面性的，它不是单一的进行某一项运动，而是一些运动的基础，通过合理的体能基础训练，打好基础，为以后的专项训练做准备，当然，它也强调身心结合，不仅要达到身体素质的提高，也要加强适应环境、自我保护、压力调节的能力，为儿童未来学习、工作、生活打下良好的基础，如果儿童体适能训练做好了，那将一生受益。而且，家长们应该转变观念，把全面系统的身体心理素质作为追求目标，对于2-12岁的儿童来说，每天打篮球、跳舞也不科学，儿童也会渐渐失去兴趣，科学的运动方式应该是更具有系统、更多样、更具有空间感，符合这个年龄段孩子该有的运动需求，让孩子提起兴趣，恰好，儿童体适能训练就很符合这一要求。

当然了，儿童体适能不是每个宝宝都进行一样的活动，而是根据自身宝宝的实际情况来选择的，因为每个人的情况都是不一样的，毕竟适合自己的才是更好的，我们的目的都是相同的，都是为了孩子能够健康茁壮的成长。儿童体适能，不在于让孩子成为专业运动员，更重要的是，为孩子们打好运动基础，找到运动乐趣，提高身心素质。

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