产后恢复的重要性女性朋友你们知道吗？大家都知道生完小孩之后要做月子，以及做月子的重要性，但是大部分女性却不知道除了做月子，更重要的确实后续的修复工作，产后修复对女性的重要性那是非常重要的。据调查研究表明，中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全而留下的隐患。例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症，对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响啊~

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那么产后恢复有哪些内容？通常来说，产后恢复主要有以下四个方面内容：

1、基础调理

从根本上调理产后妈妈的体质，恢复气血运行能力。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。这就是让妈妈们把生产时流失的元气慢慢补充回来，稳固身体的根基。这样，妈妈们才能由内而外散发新生光彩~

2、清瘀排毒

清除产后妈妈产后身体内的残留毒素，打通体内正常代谢通道。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。这个比较好理解，比如恶露的清排、通乳，观察产后的通便情况，都属于这一类。

3、体形恢复

恢复产后妈妈的肌体损伤，恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。估计这个是很多新时代辣妈灰常关注的地方，下面还会再细细讲解的~

4、体质恢复

恢复产后妈妈因孕、产、乳而受影响的器官，于此同时，使身体达到动态平衡。如子宫复旧、盆底康复、乳房保养等。在这里，产后妈妈身体的调养、恢复，乳房的保养等话题就比较重要啦~

产后恢复虽然重要，但不能着急。建议在产后最初6周，除了盆骨肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼。实际上，腹肌会在头两周自然收缩，因此很多肌肉恢复会在你什么都不知道的情况下自动完成。每天的日常起居就足以满足最初的锻炼需要啦~