肠胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于肠胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

肠胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，肠胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

但现代生活压力大、节奏快，熬夜、喝酒、暴饮暴食、吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的肠胃更不堪重负。

脸色发黄

脸色暗淡发黄

可能是脾虚

主要表现为吃饭不香

饭后肚子发胀

有腹泻或便溏症状

如果不及时改善

脸色就会逐渐变成“萎黄”

即脸颊发黄、消瘦枯萎

这是因为脾的气和津液都不足

不能给身体提供足够营养造成的

与萎黄相反是黄胖

即面色发黄且有虚肿

鼻头暗淡

用手摸摸鼻头

会发现有一个小坑

以小坑为中心

周围反映脾脏生理功能

病理变化最明显的区域

如鼻头发红是脾胃有热证

表现为特别能吃

但吃完容易饿

消化吸收不好

口苦黏腻等

口唇无血色干燥

一般来说肠胃很好的人

其嘴唇红润

干湿适度、润滑有光

反之一个人的嘴唇

干燥、脱皮、无血色

就说明肠胃不好

睡觉流口水

《黄帝内经》中指出“脾主涎”

这个“涎”是脾之水

脾之气的外在表现

一个人的脾气充足

涎液才能正常传输

帮助我们吞咽和消化

也会老老实实待在口腔里

不会溢出

一旦脾气虚弱

“涎”就不听话了

睡觉时会流口水

如果经常不自觉流口水

可从健脾入手

进行调理

便秘

正常情况下

人喝进去的水通过肠胃运化

才能成为各个脏器的津液

如果肠胃运化能力减弱

就会导致大肠动力不足

继而造成功能性便秘

睡眠不好

古语讲“胃不和，卧不安”

肠胃不好的人

睡眠质量也会降低

出现入睡困难

惊醒、多梦等问题

胃肠动力不足导致的便秘

更是很多人的难言之隐

精神状态不佳

脾胃运化失常

容易导致健忘

心慌、反应迟钝等

相反脾胃健运

能让大脑得到滋养

就会神清气爽

精力旺盛、思考敏捷

益生菌是一种对人体有益的细菌

肩负着维持肠道健康的重要使命

益生菌的家族很大

对人体、动物体内有益的细菌或真菌

主要有酵母菌益生芽孢菌丁酸梭菌

乳杆菌双歧杆菌放线菌等

日常吃乳酸菌类食品

能够以菌治菌

改善肠胃

激发肠胃活力

早晚一杯益生菌奶粉

益生菌随着奶粉冲调一起进入肠道

让益生菌有一个长期稳定的来源

使益生菌逐渐成为优势菌群

调节肠道菌群平衡促进营养吸收

提高免疫保持肠道健康