坐月子是产后妈妈身体恢复的关键时期，所以月子里妈妈们在饮食上和生活上都有比较多的禁忌，因为产后虚弱的身体是经不起太多不良刺激的，若不注意很容易导致身体落下病根，夏天坐月子对产后妈妈来说确实是非常煎熬的，那么美妈咪今天来说下夏天坐月子需要注意什么呢？

美妈咪有三个忠告分享给大家

1、不要赖在空调房

空调可谓是解暑利器，在炎热的夏季拯救了大家。但要注意，妈妈和小宝宝在空调房内的时间不能太长，闷在空调房内，空气不对流，容易滋生细菌，人体会感到不适。因此空调的温度宜保持在27-28度之间，空调关闭后需要打开窗户让新鲜空气与室内空气交换，产妇记得远离风口，避免受风寒

2、穿衣

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。新妈妈身子虚，自己走路都要注意别滑倒了，何况抱着刚出生的小宝宝，那就更要注意了，夏天雨水多，所以鞋底必须防滑。

3、可以洗澡

夏季人们都容易出汗，产妇更是如此，再加上有恶露排出，产妇在月子期间想做的事莫过于洗个舒服澡了。很多地方老一辈的思想都是月子期间不能洗澡，否则会落下月子病，这对于在夏季坐月子的产妇来说，无疑是一种煎熬。如果是在天气寒冷的冬天，月子洗澡的话容易着凉受风寒，这个是可以理解的，但是在高温的夏季是完全不用担心的，只要是产妇觉得不舒服想洗澡，是完全可以的哦。需要注意的是不能直接用凉水，洗完之后及时擦干身体和头发，洗澡的时间控制在十分钟左右。

以上就是美妈咪关于夏季坐月子的三个简单的忠告。此外，在炎炎夏日也要注意补充流失的水分，多饮用温水。夏天食欲差的话，也可以喝下祛暑的汤品哦！另外产妇在坐月子期需要保持住好心情，这样有助于加快产妇身体恢复速度哦！