小美在给孩子们做视力筛查的时候遇到过一位家长的求助：

这位家长的孩子刚上一年级，总是爱歪着头写字，写字的时候还扭着身子，本子也是歪七扭八的，写出来的字特别难看。

虽然每次都会帮她纠正好，但是家长一不在身边，她就又会回到那个别扭的姿势，令人无可奈何。

错误的读写姿势不光会影响孩子的脊椎发育，还会让孩子的用眼距离变得越来越近，极容易引起近视。

相关数据显示，小学生的近视问题有30%都是因为读写姿势不正确造成的。

如果家长发现孩子总是歪着头学习，一定要提醒孩子保持正确的读写姿势，不然不光会近视，度数还会“飞涨”，甚至引起双眼屈光参差，也就是一只眼睛近视度数高，另一只眼睛度数低。

正确的读写姿势

改变坐姿不仅仅要让孩子掌握“一拳一尺一寸”原则，还要注意“头正、身直、臂开、足安”这几个要点。

“一拳一尺一寸”

“一拳”指的是胸部离书桌有一拳的距离，可以让孩子坐姿挺拔，有利于脊柱发育；

“一尺”指的是双眼与书本保持一尺距离，也就是33cm；

“一寸”指的是握笔时手指距离笔尖一寸（3.3cm）距离，有的孩子在这方面不太注意，握笔太靠前，看不见笔尖写字的时候就会歪头，一歪头就会破坏整体端正的姿势，用眼的负荷也会增加，这样就会有很大可能性引起双眼屈光参差。

“头正、身直、臂开、足安”

“头正”就是头部端正不要左右倾斜，这样才能保证眼睛离桌面一尺，也能避免双眼屈光参差；

“身直”就是上身端正挺直不扭捏，才能保持胸部离桌子一拳；

“臂开”就是两肩保持齐平，双臂自然张开，一只手握笔一只手按纸，这样左臂、右臂和身体能够形成稳定的三角支撑，姿势不会轻易歪斜；

“足安”就是两脚要平放在地面上，不要一前一后或者叠放在一起，更不能翘起二郎腿。

在此，小美也建议各位家长，每天抽出15分钟的时间让孩子进行握笔姿势的训练，帮助建立良好的习惯。

另外，孩子长时间保持一个姿势，容易产生疲劳感，所以每隔一段时间，家长需要提醒孩子起来休息一下，活动一下腰部、颈部和手臂。

孩子良好的用眼习惯，需要家长和我们一起维护，快带着宝贝学起来吧~