控制电视时间和距离

设定限制：制定一个合理的电视观看时间限制，根据孩子的年龄和日常活动安排适当的时间。

例如，每天限制在30-60分钟，根据家庭规定设定具体的时间段。

电视放置的高度

有些家庭为了怕孩子乱动电视机，把它放的很高。这样不好，看电视一段时间以后，会觉得颈部特别累。

合适的高度一般认为荧光屏中心和观众眼部水平差不多就行或略低一些。

同时，还要注意不能把电视机放的过斜，否则，歪头斜看不仅图像不清，而且易引起眼疲劳，甚至会导致斜视。

电视放置的距离

孩子观看电视时，应该保持一定的观看距离。

根据电视的尺寸，建议距离电视屏幕保持1.5-2米的距离，以减少眼睛对屏幕过度聚焦造成的视觉疲劳

电视的亮度

如果把电视的亮度和对比度调得很强或把房间弄得很暗，明暗的反差很大，很易导致眼疲劳。

确保观看电视的房间有足够的光线，避免环境过于昏暗或过于光亮，以减轻对眼睛的刺激。